穴位速查
高频刚需
穴位速查
肩颈痛、睡不好、胃胀时，先按哪里最靠谱
1 分钟 可用
智能解读
先帮你捋一遍重点
颈肩僵硬 这组更适合现在这种已经开始不舒服、但还想先自己缓一缓的状态。
正在结合这页内容生成更贴近日常使用场景的说明。
先看它和你像不像
久坐低头、落枕、肩颈发紧时先从这里开始。
先按哪两个更顺手
风池 可以先用，双手拇指由轻到重按揉 30 到 60 秒，做 3 轮。 肩井 可以先用，指腹按压后再顺时针打圈，不要暴力硬掐。
什么时候别再自己扛
如果已经持续加重、痛到影响动作、伴随麻木无力或发热，别再只靠自己按，尽快让专业人员先看清楚。
免责声明：本工具解读仅供参考，不能替代医生面诊和专业诊断建议。
先选你最像的情况
久坐低头、落枕、肩颈发紧时先从这里开始。
风池
可自按位置：后脑勺下方，两侧发际凹陷处。
作用：缓解颈项僵硬、头重头胀。
怎么按：双手拇指由轻到重按揉 30 到 60 秒，做 3 轮。
肩井
可自按位置：大椎与肩峰连线中点，肩膀最高处附近。
作用：放松肩背紧绷感。
怎么按：指腹按压后再顺时针打圈，不要暴力硬掐。
合谷
可自按位置：手背虎口，第一、二掌骨之间隆起处。
作用：头面部不适、紧张性头痛时常用。
怎么按：按到有酸胀感即可，每手 1 分钟。
先按可以，不要乱扛
如果已经出现持续加重、剧烈疼痛、麻木无力、发热，或者按了几天也没有缓解，别继续硬扛，直接到店评估更省事。
需要进一步判断时
工具只负责帮你更快理清方向。如果已经影响睡眠、工作或反复不缓解，直接到店更省时间。